+7 (962) 684-11-63

anna@anykay.ru

Каталог косметики

Что из продукции «Mary Kay» Вы предпочитаете?

 декоративная косметика

 парфюмерия Мэри Кэй

 подарки Mary Kay

 уход за кожей Mary Kay

 уход за телом Mary Kay

Голосовать

Публикации

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Официальный сайт Mary Kay:

www.marykay.ru

 

Худеем без риска для здоровья?

 

Худеть можно разными способами – при помощи, физических занятий, таблеток для похудения, диет и так далее. Конечно, хочется за короткий срок сбросить, все, что мы годами набирали. Но, к сожалению, это не реально. Ни один из способов не сможет превратить 50 размер в 44. Кроме того, быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи и появлению признаков целлюлита.

Поэтому, худеть нужно с умом. Например, если диета рассчитана на 1 неделю, при этом вы за это время не сбросили ни одного килограмма, значит, такая диета вам не подходит.

Идеальный вариант, если диета будет разработана специалистом специально для вас, с учетом ваших индивидуальных особенностей, и поэтому будет эффективной, и не нанесет вреда вашему здоровью.

Основным правилом большинства диет является ограничение употребления сладкого, мучного, хлеба, сахара и соли. Кроме того, отказаться нужно от пива, сладких газированных напитков. При любой диете рекомендуются зеленый чай, негазированная минеральная вода и просто вода. Пить нужно не меньше 1,5 литров жидкости в день.

Питание должно быть дробным – это, значит, что есть нужно часто (4-6 раз в день), но небольшими порциями. Последний прием пищи не должен быть позже, чем за 4 часа до  отхода ко сну.

Также немаловажное значение для похудения имеет полноценный здоровый сон. Для этого нужно соблюдать режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время. Организм, приученный жить по часам, вечером будет сам требовать сна, а утром вы будете себя чувствовать отдохнувшим и бодрым.

Тем, кто впервые решил сесть на диету, не рекомендуется сразу начинать с жестких ограничений. Это может нанести вред вашему здоровью, спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к развитию новых. Кроме того, жесткие диеты не дадут ожидаемого эффекта, так как организм после окончания курса похудения  и возвращения к обычному способу питания, наберет упущенный вес, а иногда еще и больший, чем был до диеты.

Следует знать, что препараты для похудения, которые продаются в аптеках, эффективны только при занятиях физическими упражнениями. Худейте на здоровье!

Anykay.ru - каталог Мэри Кей 2013

 

Все публикации